平時上班一坐就是一天

經常一站起來就渾身酸痛，頭暈眼花

晚上睡不著，早上起不來

胃口差，沒食欲，總感覺沒精神

一到換季的時候就開始感冒

......

這些是不是你的真實寫照？

你知道嗎？

其實每個人的身上都有“健康開關”

這些開關與人體十二經脈相連

與五臟六腑相通

激活這些“開關”以后

不僅能夠提神醒腦，消除疲勞

還能養五臟，預防百病！

一、按揉四窩

1、常揉眼窩——促安神 

試問有誰不想擁有一雙亮晶晶的迷人大眼睛呢？

作為打工人，長時間對著電腦、手機屏幕眼睛很容易疲勞、干澀、酸脹，熬夜久了還會出現黑眼圈、血絲和眼角紋，所以眼部保養一定不能丟！

眼窩在眼眶之內的柔軟區域，每天按揉一下這個位置，除了可以養護雙眼，與此同時還有輔助降壓安神的作用。

方法：輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

2、常揉耳窩——防感冒 

每當換季的時候就特別容易中招感冒，每次都會流鼻水、咳嗽，有時候還會發燒，一病起來就是大半個月以上才能好，你是不是經常也會這樣？

耳窩有一個非常重要的穴位——翳風穴，位于雙側耳垂后方的凹陷處。

按揉翳風穴可以起到防治感冒，預防風邪入侵身體的作用。

方法：用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續5秒再松手，如此反復按壓10~15分鐘。

3、常揉頸窩——能利嗓 

刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降，發揮止咳平喘作用。

頸窩也是天突穴所在的位置，長按天突穴可以通利氣道，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。天突穴位于喉結下方，胸骨上凹陷處。

方法：用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜，也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩。

4、瀉火通便——腰窩

很多人都有便秘的情況，緩解便秘大家普遍想到的就是吃香蕉，多喝水，多吃蔬菜等。

其實按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結、痔瘡疼痛等問題都能起到很好的改善作用。

腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。

方法：兩手對搓發熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。

二、按揉三穴

1、常揉內外關——調血壓 

內關穴在手腕內側，腕橫紋往上兩寸（約3橫指寬），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間的凹陷處，在手背側對應的點為外關穴。

方法：將拇指、食指分別放在內關穴、外關穴上，上下點揉30秒為一組，左右手交替進行，每天點揉5~10分鐘，可調節血壓。

2、常揉然谷——助穩糖 

內踝尖下方有一塊隆起的骨頭，它的下面就是然谷穴，這是我國古代記載最早的治療消渴癥（也就是糖尿病）的穴位。

方法：每天晚上洗完腳后，以拇指用力按揉然谷穴，直到有明顯酸脹感為宜。

3、常揉豐隆——調血脂 

豐隆穴在小腿前外側，可在外踝尖往上8寸（約10橫指寬）處取穴。

方法：每天按揉豐隆穴、承山穴兩三分鐘，配合運動，就能起到很好的降血脂作用。

在這個快節奏的時代，我們常常忽略了身體的細微呼救。但好在我們擁有那些神秘的 “健康開關”，它們仿佛身體里的寶藏，為我們的健康筑起堅固的防線。